وقتی بدنتان با شما سخن می گوید

بدن انسان روش های جالب و جذابی برای فرستادن علایم هشدار دهنده دارد که این علایم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می کنند. به عنوان مثال آیا می دانید که خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تأثیری روی بدن دارد؟ یا این که می دانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است.بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه ای هوشمندانه و منحصربه فرد علایم و نشانه های زیرکانه و هشدار دهنده ای را بروز می دهد اما بیشتر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علایم، پیغام های حیاتی بدن را نادیده می گیرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.به گزارش ایسنا،روزنامه «دیلی میرر»، در گزارشی که حاصل تحقیقات چند ساله یک تیم بین المللی از دانشمندان است، به چند راهکار جالب و شگفت انگیز برای پاسخ دادن به پیام های هشدار دهنده بدن اشاره کرده است که بی تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید خواهد بود.

دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد

به گفته متخصصان، دردناک شدن مچ پا می تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بدخون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می شود.راه حل:اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت ۳ روز یا بیشتر به طور مداوم درد می کند، حتما برای چکاپ کلسترول به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی را دارید.

قوی بودن ریه ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است

مطالعات نشان می دهد که فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه ها موجب می شود که اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می کند.برای جبران این مشکل سعی کنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب که ۵ ثانیه عمل دم و ۵ ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این کار موجب تقویت ریه ها می شود چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می رساند. اگر این کار را ۶ نوبت در روز تکرار کنید، ریه های شما ۲۰ درصد قوی تر می شود.

سفید شدن موها پیش از رسیدن به سن ۳۰ سالگی نشانه مهمی از ابتلا به مشکلات تیروئیدی است

متخصصان تیروئید تأکید دارند که برهم خوردن تعادل در فعالیت غده تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه ها در پیاز مو می شود.راه حل:اگر موهایتان در سن پایین، سفید شده است و هم چنین علایم دیگری چون کاهش وزن، افسردگی و یا مشکلات عادت ماهانه دارید، حتما برای چکاپ کامل و درمان به موقع به یک متخصص غدد مراجعه کنید.

بیماری لثه احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد

باکتری های موجود در لثه های بیمار و عفونی، موجب بروز واکنشی می شود که حاصل آن باز شدن بی موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداری است.راه حل: هر روز نخ دندان بکشید. هم چنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان ها و لثه خود باید مرتب به دندان پزشک مراجعه کنند. مطالعات نشان می دهد که مشکل و بیماری لثه احتمال زایمان پیش از موعد را ۷۰ درصد افزایش می دهد.

کاهش احتمال سرماخوردگی با گرم نگه داشتن پاها

وقتی پاها سرد می شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می شوند که در نتیجه گلبول های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت ها دست می کشند و محل ورود میکروب ها به بدن باز می شود.بنابراین توصیه می شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید که با گرم نگه داشتن پاها، سیستم دفاعی بدنتان به طور کامل کار می کند.

خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می آورد

متخصصان معتقدند عضلاتی که ما از آن ها برای خندیدن استفاده می کنیم برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی سرطان ها را کاهش می دهد.بنابراین بعد از شام در آرامش کامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم کمدی مورد علاقه تان بپردازید.

راه رفتن و حرف زدن هم زمان، موجب کمردرد می شود

وقتی حین راه رفتن، صحبت  هم می کنیم این کار مانع از هم زمانی تنفس ما با گام هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می شود. این نبود هماهنگی، موجب می شود که بخشی از ضربه های ناشی از برخورد گام ها به زمین به کمر وارد شود و موجب بروز کمردرد می شود.توصیه می شود دفعه بعد اگر هنگام خرید گوشی تان زنگ زد، یک گوشه بنشینید و با تلفن صحبت کنید.

فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف و بی حالی می شود

اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا یا حس کردید که منگ شده اید و چشمانتان سیاهی می رود با این حرکت ساده می توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف کنید.ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یکی از پاها را روی پای دیگر بیندازید و تا جایی که می توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید.۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.

غفلت از کمردرد، تهدید جدی برای مغز است

پزشکان دریافته اند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد هستند، ۱۱ درصد از حجم سلول های مغزی آن ها در ناحیه ای که مربوط به کنترل یادگیری است، کاسته می شود. ظاهرا فشار مقابله با کمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول های مغزی برجای می گذارد.در صورت بروز کمردرد، فورا از پزشک کمک بگیرید. بیشتر کمردردها در صورتی که زودتر مورد توجه قرار بگیرد، قابل درمان است.

چاقی، احتمال بروز سردردها را تا ۲ برابر افزایش می دهد

وزن زیاد موجب التهاب در عروق خونی ناحیه سر می شود که مهم ترین عامل بروز سردرد است.

برای کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کنید و برای درمان سردردها از راهکارهای طبیعی استفاده کنید. مصرف روزانه داروهای مسکن در واقع موجب بروز سردرد می شود.

مشکلات جنسی مردانه می تواند علامت عارضه قلبی باشد

آخرین مطالعات نشان داده است که ناتوانی جنسی در مردان می تواند ناشی از تنگ شدن عروق خونی باشد.به درمان های اینترنتی و ماهواره ای اعتماد نکنید در عوض برای چکاپ کامل به متخصص مراجعه و پیش از هرچیز به پزشک خود اطمینان کنید.

قوز کردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می کند

پزشکان معتقدند که قوز کردن جریان خون را به مغز کاهش می دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می کند چون در صورت کاهش جریان خون در مرکز اشتها در مغز، گلوکز کمتری به این عضو اصلی می رسد در حالی که گلوکز مهم ترین غذای مغز است.راه حل:همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بکشید و شکم خود را به داخل بکشید طوری که کمر شما به سمت صندلی کشیده شود.

داروهای سرماخوردگی، تاثیر نامطلوب روی توان باروری دارد

داروهای سرماخوردگی که برای خشک کردن ترشحات بینی استفاده می شود در عین حال می تواند موجب کاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتیجه باروری را مشکل می سازد.بنابراین توصیه می شود که به جای داروهای ضد احتقان از درمان های معمولی مثل ویکس استفاده کنید.